はじめまして！永田京子です。
個人事業主として働きながら、4才、1才の2児を育てています。

 

母になったみなさん、限られた時間しかキッチンに居られないみなさん！毎日のごはん、どうしてますか？

 

私は、毎日忙しいことを言い訳に、朝は毎日納豆ごはん。夜も週の前半は、日曜に大量に仕込んでおいた冷蔵庫にあるものをとにかく煮た「名称不明の煮物」。

 

「食べることは生きること！」「食育ってなんだ！？」「私も美味しいもん食べたい！家族に食べさせたい！」「最近肌荒れがひどい！」ということに、フと気がついた2014年春。

 

行動を変えるには仕組みを整えることが大切！モチベーションと質の維持と家族と自分の健康のため、「はたらく母の朝ごはん夜ごはん、ときどきおやつ」という企画名を付けて行動開始しました。

 

＜やること＆目的＞
１）1週間のうち、最低でも1回は食事を作ることの優先順位を上げる。
（食事準備の時間を優先的に確保する。）
 
２）FBページにアップすることで緊張感を保つ。
（ぐちゃぐちゃの盛りつけにしない。）
 
３）できれば簡単で美味しくて楽チンで栄養も偏らず
子どもも大人も喜びそうなものを作ってシェアする。（欲張り過ぎ？）
 
４）記録する
この宣言をFBに投稿したところ、「同じく」「参考にします」なんていう声を仲間からもらい、ひらめきました！せっかくやるなら、仲間がいた方が楽しい！！仲間がいれば、美味しそうにできたごはんは讃え合い、残念ごはんも笑い飛ばせる。ということで、早速FBページも立ち上げました！
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そこに投稿してくださった方の写真がコチラ！

目指すはコチラだったそう(^_^;)

 

こんな風に誰かと共有することで、どんどん次のやる気に繋げられればいいなと思います。

子どもの笑顔がみたい！この気持ちは真実だ。
だが働く母にとって、毎日の夜ごはんは帰宅した瞬間からの時間勝負なのだ！！

 

筆者のご紹介

永田京子（Nagata Kyoko)
1983年生まれ。兵庫県出身。役者として舞台、アナウンサー、レポーターなどを経験する中、体の使い方に興味をもちピラティスを学び指導者になる。書籍を通じて産後ケアのNPO法人マドレボニータに出会い、認定インストラクターとして｀09年から「産後のボディケア＆フィットネス教室」を開いている。自身の思春期と母の更年期の衝突の経験から「更年期」とそれをとりまく家族や社会に対して疑問・関心をもち、「更年期ケア」を研究・開発中。4歳、1歳の2児の母。

★ブログ
http://ameblo.jp/nagata-kyoko/
★FBページ「はたらく母の朝ごはん夜ごはん、ときどきおやつ」
https://www.facebook.com/hahagohan